김종국이 계단 오르는거 보고
김종국이 계단 오르는거 보고
따라서 막 올랐는데
이거 은근히 힘드네요 ㅠㅠ
엘레베이터의 소중함을
느끼고 있습니다 ㅠㅠ
다들 계단 오르기 추천해요 ㅋㅋㅋ
하체튼튼해지는 느낌!
폴라리스 2019.01.31. 16:10
저는 몇번 하다가 엘리베이터 사용때문에 주민들 눈치가 보여서 그만뒀습니다.
육군하사박카사 2019.01.31. 18:50
올라갈때는 계단을 그러나 내려갈 때에는 엘리베이터를 이용하세요.
잘못하면 무릎나갑니다.
어머니 무릎 수술하셨는데
의사왈: 어께아 무릎은 소모품이다. 너무 무리하게 사용하면 탈이 난다.
계단오르기는 근력향상에 참 좋을 것 같지만 내려갈 때에는 근력운동 효과가 감소되는 대신 무릎의 충격이 크다고 알고 있습니다.
따스한 녹차님의 소중한 무릎을 아껴주세요. ^^
지리둥절 2019.02.10. 00:40
무릎을 보호하면서 운동하기에는 수영이 더 좋습니다. 물론 시간이 빠듯한 현실속에서 이런건 사치지만 말이죠.ㅋ
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